Što je nesanica?
Nesanica je najčešći poremećaj spavanja. Važno je napomenuti da problemi sa spavanjem, koji uključuju privremeni nedostatak sna ili odgođeno spavanje, nisu isto što i nesanica. Ako se susrećete s nekim od ovih simptoma to znači da patite od nesanice:
- Teško zaspete - potrebno vam je više od trideset minuta da biste utonuli u san.
- Imate poteškoće s održavanjem sna - tijekom noći se budite nekoliko puta i teško vam je ponovno zaspati.
- Ujutro se budite rano bez razloga.
- Vaš san je nemiran i plitak, a kao rezultat toga kvaliteta sna je loša.
- Zbog lošeg sna ste često umorni, pospani i razdražljivi te imate poteškoća s koncentracijom.
- Dijagnoza nesanice postavlja se tek kada loše spavate najmanje 3 noći tjedno, zbog čega imate poteškoće s funkcioniranjem tijekom dana.